Entraînement urbain - La ville... votre salle de sport PDF

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Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes. Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement. équilibre, cardio-training...). Un guide qui transformera votre ville en salle de sport.

AUTEUR Walig Chartrain
DATE DE PUBLICATION 2015-May-20
TAILLE DU FICHIER 9,62 MB
NOM DE FICHIER Entraînement urbain - La ville... votre salle de sport.pdf

Pratiques Sportives - Le site du ministère des Sports

L'Urban Training, ou entrainement urbain en français, c'est faire du sport en milieu urbain.Utiliser l'espace de la ville et surtout le mobilier urbain au sens large pour s'entraîner et rester en forme. Tout est bon à prendre pour faire travailler son corps, seul ou en groupe pour la convivialité, en autonomie ou avec les exercices définis et l'encadrement d'un coach pour la ...

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