Du mal de dos à la posture de yoga PDF

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Date de parution

AUTEUR Jean-Pierre Laffez
DATE DE PUBLICATION 1996-Feb-01
TAILLE DU FICHIER 5,62 MB
NOM DE FICHIER Du mal de dos à la posture de yoga.pdf

Le yoga contre le mal de dos - Elle

La posture du pigeon. Cette posture de yoga est conseillée en cas de douleurs lombaires et de sciatique car elle étire le dos et assouplit les fessiers et les jambes. En position assise, tendez la jambe droite vers l'arrière et ramenez la jambe gauche devant vous en tailleur. Maintenez la position pendant 20 secondes.Répétez l'exercice 3 fois de chaque côté.

10 exercices pour améliorer sa posture et redresser son dos

Voici 7 postures de yoga pour apaiser les maux de dos et améliorer votre posture au quotidien: La Torsion au Sol (pour apaiser les douleurs dorsales) Pose: Allongez-vous par terre et ramenez vos genoux vers la poitrine. Allongez votre bras gauche vers le côté, la paume vers le haut. Gardez vos genoux en position élevée et faites-les basculer vers la droite. Quand vos genoux touchent le ...

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