En finir avec les insomnies par la sophrologie PDF

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Difficultés à s’endormir, somnolences, réveils fréquents. Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à notre santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité, c’est-à-dire sa capacité à reposer l’organisme. Basées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d’endormissement : exercices de respiration abdominale propices à la relaxation, visualisation positive de l’endormissement, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l’activité intellectuelle, etc. Et si vous avez tout de même besoin de récupérer en vitesse, vous pouvez profiter de la technique de la «sieste flash».

AUTEUR Patrick-André Chéné
DATE DE PUBLICATION 2016-May-31
TAILLE DU FICHIER 5,71 MB
NOM DE FICHIER En finir avec les insomnies par la sophrologie.pdf

Alternative Santé - En finir avec les insomnies - Alternative Santé

L'insomnie est un trouble du sommeil qui touche près de 20% des Français. Souvent provoquée par le stress et des ruminations en lien avec des problèmes personnels, elle peut enfermer la personne dans un cycle infernal. Liste des traitements pour s'en sortir.

Sophrologie sommeil : la sophrologie et les troubles du sommeil

Elles sont plus violentes que les insomnies classiques, elles occasionnent plus de réveils dans la nuit et sont très fréquentes et étendues dans le temps. Les femmes semblent, selon les statistiques, plus touchées que les hommes par les insomnies sévères. Et en effet, elles seraient victimes, deux fois...

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