Le régime de longévité PDF

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Ce que vous mangez peut-il déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse est oui. Mais un oui cliniquement prouvé. Près de trente années de recherches sur les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies ont permis au Pr Valter Longo d'élaborer une stratégie unique pour avancer dans l'âge en bonne santé. Comment ? En adoptant au quotidien son régime de longévité et en pratiquant trois à quatre fois par an une Fasting-Mimicking Diet (FMD) – littéralement une diète qui imite les effets du jeûne – cinq jours durant. Grâce à la FMD, vous tirerez tous les bénéfices du jeûne sans en subir les inconvénients (la faim, le manque d'énergie, les difficultés d'endormissement, etc.). Les effets de cette stratégie combinée : une perte de poids et une réduction du tour de taille ; un allongement significatif de la durée de vie ; une prévention de la perte de masse musculaire et osseuse ; une protection contre les maladies. De quoi vivre sainement, longtemps et... pleinement !

AUTEUR Valter Longo
DATE DE PUBLICATION 2018-Aug-29
TAILLE DU FICHIER 3,29 MB
NOM DE FICHIER Le régime de longévité.pdf

Le régime de longévité - Livre Lien direct

Ce régime alimentaire, d'ailleurs inscrit au patrimoine culturel immatériel de l'Humanité depuis 2010, est un des secrets de la longévité. On mange peu si l'on se dépense peu. « Le régime de type méditerranéen n'est bénéfique que chez les femmes consommant 1 800 à 2 000 kcal par jour...

Régime d'Okinawa : Le secret de longévité

La cote de longévité des centenaires des Zones bleues est 10 fois plus élevée que celle des Américains moyens et leur niveau de risque de cancer Dan Buettner a découvert que la base de leur régime était composée d'aliments naturels et non transformés. Il n'est pas difficile d'adopter ce régime.

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