Enseignement et pratique du cardio-training - Méthode optimum pour des résultats garantis PDF

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Ce livre a pour objectif de permettre aux pratiquants réguliers et aux enseignants de mieux maîtriser les méthodes d'entraînement, et surtout leur application pratique. Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique du cardio-training. Les machines ou ergomètres que l'on trouve dans les clubs de remise en forme, et désormais chez les particuliers, sont de plus en plus perfectionnés et diversifiés. Pour optimiser leur utilisation, des connaissances dans le domaine de l'entraînement et de la physiologie sont nécessaires. Ce manuel vous propose des exemples de programmes pour tous les niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent compléter en salle leur activité. Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation, élément indissociable de la forme physique, et donc de la santé.

AUTEUR Laurent Paquet
DATE DE PUBLICATION 2004-Nov-26
TAILLE DU FICHIER 6,62 MB
NOM DE FICHIER Enseignement et pratique du cardio-training - Méthode optimum pour des résultats garantis.pdf

Cardio-training - Méthode optimum pour des... de Laurent ...

Ni l'enseignement « tout collectif », exclusivement en classe entière, ni l'enseignement « tout individualisé » n'est efficace pou fai e éussi tous les élèves. La différenciation pédagogique doit trouver un équilibre efficace entre le travail collectif en classe entière et le travail individualisé des élèves. Ces nouvelles ...

Cardio-training - Laurent Paquet - Payot

La méthode Tabata: elle se compose de 8 répétitions de 20 secondes d'exercice intense et constant pour 10 secondes de récupération, pour un entrainement d'une durée totale de 4 minutes. Le 7 minutes workout: il s'agit d'un protocole plus exigeant, avec un cycle de 30 secondes d'effort pour 10 secondes de récupération.

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