Tonus chrono - Mon programme renforcement musculaire PDF

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Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement ! La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Inclus : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

AUTEUR Bakary Sissako
DATE DE PUBLICATION 2017-May-10
TAILLE DU FICHIER 2,81 MB
NOM DE FICHIER Tonus chrono - Mon programme renforcement musculaire.pdf

Tonus chrono « Mon programme renforcement musculaire ...

Tonus chrono « mon programme renforcement musculaire » Bakary Sissako - Collection Simplissime (0 avis) Donner votre avis. Parution le 10/05/2017 Livre papier. 7,99 € Indisponible Résumé. Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination ...

Tonus chrono « Mon programme renforcement musculaire

Tonus chrono « Mon programme renforcement musculaire » écrit par Bakary SISSAKO, éditeur HACHETTE, collection 7 min par jour, , livre neuf année 2017, isbn 9782013918954. Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type

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