5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là - 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien PDF

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Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à : 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...). 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources. 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral. Débutant ou initié, soyez "vraiment là" et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

AUTEUR Laurence Simenot
DATE DE PUBLICATION 2018-Jan-09
TAILLE DU FICHIER 6,27 MB
NOM DE FICHIER 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là - 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien.pdf

L'exercice physique recommandé au quotidien | ameli.fr ...

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Deux exercices puissants pour lâcher prise

Il est dit dans certaines traditions que la méditation est la pratique de l'arrêt. Donc, à partir de maintenant, vous n'avez rien à faire. Permettez-vous simplement de vous détendre dans un état d'être… Soyez présent là où vous êtes. Il est utile de prendre quelques respirations profondes et complètes en cet instant. En ...

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